¿Pensando en hacer yoga? Te contamos sus beneficios

Si estás buscando una forma de cuidar tu cuerpo y relajar tu mente, es momento de que te compres un yoga mat para empezar. Te contamos sobre los increíbles beneficios que tiene el yoga para el cuerpo y la mente. El yoga es una de las disciplinas milenarias que más se practica en el mundo. Lo practican las famosas, las personas de la tercera edad, las embarazadas, personas con problemas físicos, etc. Y no es en vano, ya que resulta que el yoga es una forma espectacular de relajar los músculos y ayudar al organismo a encontrar un equilibrio.

Se trata de un conjunto de posiciones, técnicas, ejercicios de respiración y meditación que involucran cuerpo y mente y que buscan lograr el equilibrio, relajación y estabilidad del ser.

Se cree que los orígenes del Yoga están en la gimnasia sueca, pero es India el país que ha profundizado esta práctica. En el mundo occidental ya ha ganado millones de adeptos y se lo deben a Swami Vivekananda, un monje hindú a quien se atribuye la introducción del yoga en estas latitudes. En la actualidad hay varios tipos de yoga, los que se centran más en el aspecto físico y precisan de técnica perfecta en las posturas, hasta los que se concentran más en la parte mental, por lo cual la meditación y concentración deben llegar a un estadio muy superior.

Indefectiblemente, sea cual sea el tipo que elijas, el yoga obrará sus beneficios en ti. A continuación se contamos cuáles son lo más comunes.

Menos estrés y ansiedad

Como mencionamos, el yoga es ideal para apaciguar la mente y llevarla a un punto de concentración lejano a las preocupaciones y al estrés del día a día. Esto a su vez ayuda a calmar la ansiedad y a sentirnos más sosegadas ante cualquier eventualidad. El yoga de alguna manera, te prepara para que puedas afrontar tu vida con más calma y serenidad.

Y con solo ayudarte a vivir menos estresada, indirectamente te beneficia en miles de otras cosas, como por ejemplo, a evitar enfermedades relacionadas al estrés, como los problemas de presión alta, desbalances nutricionales, gastritis y otras dolencias. Así también, al vivir con menos ansiedad, podemos ser más conscientes del presente y vivir en más equilibrio, sin caer en estados de depresión, problemas de relacionamiento con nuestro entorno, con la comida, etc.

Mejora la postura

Otro de los importantísimos beneficios es el de mejorar la postura general del cuerpo, y más aún de la espalda. Personas con problemas de ciática o contracturas musculares pueden verse mejoradas luego de unos meses de practicar yoga. Pero ¡ojo! Siempre bajo la supervisión de un profesional y con la venia médica, ya que existen posturas que si no se practican como se deben, pueden tener el efecto contrario.

Además, las posturas de yoga obligan al cuerpo a entrenar la elasticidad y flexibilidad de los músculos, favoreciendo también la movilidad articular y previniendo de esta forma, las temidas lesiones.

Pulmones más entrenados

Por otro lado, al ser una disciplina que se sostiene en gran parte por la respiración, es un muy buen ejercicio para la función pulmonar, desarrollando la fuerza de los músculos inspiratorios y espiratorios. Esto es una muy buena noticia para quienes padecen de ciertas dolencias como asma, bronquitis crónica, entre otras.

Como ves, el yoga es un gran aliado para el cuerpo y resulta el complemento ideal de cualquier deporte o modalidad fitness que realices. ¡No pierdas tiempo y empieza hoy mismo!